Petr Havlík @ Prague

… who dares to be awesome!

Archív: ‘Events’ Category

Maturita se blíží, už jen pár týdnů…

Tento post je věnován kamarádům a kamarádkám, které právě maturují na MGP. K podrobnému popsání dne, kdy jsem “zvládl” zkoušku dospělosti, se snažím dokopat už delší dobu, a až po dnešním krátké icq-konverzaci s Tomášem Z. jsem se konečně rozhodl. Tak tedy, bylo nebylo…
…vše začalo svatým týdnem, tedy posledním přípravným týdnem, který v mém případě čítal 10 dní (neb jsem maturoval až ve středu 24.) Plán byl jasný:

  • 2% angličtina, více není třeba, umíte-li říci souvisle několik vět, které dávají smysl a o kterých lze říci, že jste jejich autory.
  • 8% programování. tak akorát, teorie zde nebyla prakticky žádná, čili stačilo napsat pár zdrojáků, projít si starší příklady a modlit se, ať na mě nezbyde například soustava rovnic či ukazatele ;-)
  • 10% matika, více nebylo potřeba, jelikož po změně učitele (Palacký -> Heraltová) a s výbornými cvikami, které vedla pí. Garncarzová, jsem měl pocit, že středoškolskou matiku jsem docela zvládl.
  • 80% čeština, neb na tu jsem celý čtvrťák prakticky ani nešáhl. z opakovacích písemek jsem zpravidla nejlepší známky neměl (nebyl čas a nálada na šrocení několika desítek stran nazpaměť), ale naopak ze závěrečně slohové práce se mi povedlo dostat jedničku, takže k úspěchu stačilo neudělat ze se be blbce — a to mi zabralo poměrně dost času…

Ale teď už k maturitě samotné. Noc před osudným dnem byla strašná, spal jsem jen několik málo hodin. Stálo to za to, ten pocit, že člověk nic neví… a snaha napravit to, která spočívá v učení se i den před samotnou maturitou, je to nejhorší, co můžete udělat. Uvidíte sami, na ty chvíle nezapomenete.Ráno ve středu 24. května jsem se vyfrajeřil, sebral vše potřebné a odjel do Příbora. Přijel jsem klasicky pozdě, naštěstí jsem ale nešel na řadu (začínalo se angličtinou) jako první. Maturitní témata z angličtiny je jeden velký humor. Alespoň trochu schopný člověk se na ně — podle mého názoru — může vykašlat, stačí, když kreativně přebíhá z jednoho tématu do druhého a lže ;-). A je jedno, jestli mluvíte o Praze, sportu či hudbě, o které jsem se rozprával s pí. Kálovou já. Vymýšlet, vymýšlet, vymýšlet, pokud možno tak, aby se vás nemusela ptát na věci, které lze nějak zkontrolovat. Já jsem takto vytrickoval i předsedu maturitní komise, který se mě snažil zaskočit otázkou, jaká je má oblíbená hudební skupina. Stačí vymyslet nějaký blábol, o kterém můžete říci dalších několik blábolů. Výsledek je takový, že mluvíte a nikdo — krom vás — neví, že melete jednu pičovinu větší než druhou. Někdy to může být trošku problematičtější. Stačí si vytáhnout Prague a je to rázem podstatně složitější. Ale pořád platí to, co jsem již napsal — stačí mít trošku inteligence a vybruslíte z čehokoliv. Když nevíte nic o historii Charles Bridge, řekněte, že se na něm krom jiného startuje Prague Half Marathon, který… bla bla bla. Možná nedostanete za výbornou, ale aspoň vás nevyrazí ;-)

Druhý předmět — programování — byl loterií. Na otázce záleží výsledek, pokud bude soustava rovnic, jsem v prdeli, pokud bude mincovna, na potítku bude čas i na masturbaci. A taky že byl, z teorie jsem měl obecnou strukturu programu v jazyku Pascal a z příkladu pak mincovnu. Vše fungovalo, došlo i na představení ročníkové práce. S panem předsedou jsme si závěrem popovídali o tom, proč používat Firefox namísto Internet Explorer. A bylo.

Nálada po prvních dvou předmětěch byla suprová. Zatím to šlo jen dobře, avšak rozhodovat se bude až nyní. U češtiny by se dalo říci to samé co o prográmku. Otázka určuje výsledek. A opět, výběr otázky neměl chybu. PC mi vylosoval novinařinu. Na potítku jsem si přečetl jeden článek v Reflexu (reportáž), o kterém jsme poté diskutovali s pí. Šimíčkovou a Konečnou (která se jmenuje Jana, což by nebylo nijak důležité, kdyby 24. nebyl svátek Jany ;-), čehož jsem pochopitelně využil a to samé doporučuji vám, zabijete dobrou půlminutu…). Po dialogu o reportážích následoval můj výklad o tom, jaké jsou u nás média a jaký je rozdíl mezi bulvárem a “seriozním tiskem”. Prostě fraška za všechny prachy, kterou završil předseda, který mi namísto toho, aby ověřoval mé dovednosti a znalosti, doporučil, ať se odpoledne dívám na televizi, kde dávali zajímavý dokument o bezpečnosti na internetu nebo něčem podobném. Na mou maturitu z češtiny byla přítomna i pí. Lenertová, takže bylo záhodno zmínit se o Freudovi ve spojení s tiskem, což nebylo žádný problém, jelikož se slavilo jeho “výročí”. V Týdnu byl o něm parádní článek, nad nímž jsme taky nějakou tu minutku strávili. Zkrátka a dobře, to nejhorší dopadlo nejlépe, jak mohlo. Kdo tam byl, určitě nezapomene, protože na češtinu samontou (zejména pak tedy na literaturu) moc času nezbylo.

Na závěr matika, tedy předmět, ve kterém jsem si věřil asi nejvíce. A i když jsem dostal naprosto debilní otázky (analytická geometrie + konstrukce pomocí množin bodů daných vlastností), vše dopadlo dobře. Zkoušející — již zmíněné matikářky — neměly chybu, předseda taky ne. Byla sranda a veselo, a jelikož jsem byl posledním maturujícím člověkem toho dopoledne, atmosféra byla víc než uvolněná. Po popsání celé tabule jsem odešel za ostatními. Následovalo několik minut čekání na výsledky.

A dočkali jsme se. Abych to zkrátil, dostal jsem za čtyři a dodnes to svádím na štěstí. Čeština a prg mohlo dopadnou mnohem hůře, ale nedopadly… A bylo tedy co slavit. Večer jsme se sešli v nepočetné skupince — já, Zbyšek, Šárka, Koudy & Tajchy — a zažili nezapomenutelné.

Už tomu bude nějaký ten rok, co jsem ofiko “dospělý” ;-) Těm, co to prožijí za několik málo týdnů, přeji ještě jednou co nejvíce úspěchu a štěstí, a taky to, ať si to pořádně užijete — něco podobného se už nebude opakovat… Jo a nejezděte v “den D” do školy autem. Mně po cestě upadl výfuk, a to rozhodně na psychickém rozpoložení nepřidá ;-)

  • 0 Komentářů
  • Filed under: Events, Studies
  • Merry xMas and Happy New Year

    Rok se s rokem sešel a už jsou tu opět Vánoce (klišé jako kráva, ale nemohl jsem si pomoci ;-).

    Všem známým, kamarádům, sportovcům a rodinným příslušníkům tedy přeji pokud možno co největší vánoční pohodu, bohatého Ježíška a taky maximálně úspěšný rok 2010, který alespoň pro mě bude dost zajímavý.

    Plány se sice kvůli zranění trochu pozměnily (klidový režim na léčbu nestačí, bude potřeba skalpel :-|) a vše se vývojem událostí během předchozího dne tak trochu zkomplikovalo, ale člověk se na to musí dívat pozitivně.

    Úraz na kolenu si vyžádá řádově několik měsíců léčby (optimistická verze 2, pesimistická 4 a více). Beru to tedy jako jeden velký challange a pevně věřím, že se “do starých kolejí” dostanu snad již v dubnu (bez jakýchkoliv omezení, ale uvidíme, co budu psát za 4 měsíce).

    Na červenec, kdy se koná triatlon v NYC, bych se tedy snad jakž takž připravit mohl, byť původně vysoké ambice na finish v pěkném čase jsou teď tak trochu impossible.

    Nechci nic zakřiknout, když jsem minule psal o “snad již poslední návštěvě nemocnice”, jaksi mi to nevyšlo. Seknul jsem se, a to prosím dost hodně ;-)

    Ale dost lamentování, následuje 5 dní maximální pohody a klidu, operace následuje až poté. Teď se tím vším nebudu zabývat; mám příjemnější věci.

    Jako takový malý dárek pro početné čtenářstvo tohoto blogu jsem s bráchou poskládal jednu e-carrd, tak snad se bude líbit!


    Je na čase vstoupit do světa profíků

    Minulý týden jsem absolvoval zátěžové testy v biomedicínské laboratoři na FTVS. Důvod byl prozaický: pracovní “posedlost” vše měřit se začíná promítat i do mého osobního života ;-). Přemýšlel jsem, jak si sestavit takové osobní KPIčka, a došel jsem k závěru, že komplexní zátěžový test je tím nejlepším, co se nabízí.

    Spirometr na FTVS

    Samotný test byl jednak docela fajn zkušeností, ale především jsem si díky němu dokázal, že krev, pot a čas “obětovaný” sportu v průběhu léta k něčemu byl. Letos jsem se zaměřil především na bike a poslušně hlásím, že za rok 2009 mám najeto necelých 3 000 kilometrů (což v absolutních číslech není až tak mnoho, ale pořád, jedná se prakticky o mou první cyklo-sezónu a s jejím průběhu jsem nadmíru spokojen – velké díky putují na adresu Biketouru).

    Posun v celkové výkonnosti a vytrvalosti byl ovšem ohromný, kondici jakou mám teď jsem v životě neměl a celkově se cítím perfektně!

    Nicméně, to je jen začátek. Příští rok přesedlám z MTB na silničku, v plánu je najet trojnásobek letošního objemu… to teprve bude ;-). Každopádně se těším, až budu moci provést srovnání letošních výsledků s těmi z příštího roku.  pak se uvidí, jak dopadne srovnání výsledků zátěžových testů ;-).

    Níže následuje report, jenž dneska přišel. Ne že bych se tím nějak chtěl chlubit, ale než to všem posílat e-mailem, tohle bude jednodušší.

    HODNOCENÍ: PETR HAVLÍK, 7. 10. 2009

    1. Tělesné složení: velmi dobré, podíl depotního tuku (kaliperací dle metodiky IBP) je nízký, dosahuje jen 7,15 %  (pro vytrvalce je žádoucí cca 8 % tělesného tuku event. méně),  množství tukuprosté či aktivní tělesné hmoty ATH je dobré, vysoké, dosahuje 78,92 kg, index tělesné hmotnosti, body mass index BMI = 25,9 kg.m-2, svědčí o robustnější tělesné konstituci.

    2.  Plicní funkce: výborné, nadprůměrné, usilovná vitální kapacita plic FVC, jednosekundový usilovný výdech FEV1 a vrcholový výdechový průtok PEF jsou průměrné, spíše slabší, odpovídají 87, 97 a 70 % normy či náležitých hodnot dle věku a tělesných dimenzí,  odpovídají ideální úrovni plicních funkcí pro vrcholové vytrvalců okolo 110-120 % náležitých hodnot, event. i vyšší.

    3. Maximální aerobní předpoklady: max. spotřeba kyslíku dosáhla v testu na bicyklovém ergometru velmi dobrých 64,77 ml.min-1.kg-1, což výrazně převyšuje populační normu 44,1 ml.min-1.kg-1 a odpovídá žádoucí úrovni pro výkonnostní vytrvalce okolo 65 ml.min-1.kg-1 a více (u špičkových závodníků ve věku 20,25 let se udává až 70-75 ml.min-1.kg-1), velmi malý rozdíl mezi hodnotami na vyjádřenými na kg (64,77 ml)  a na  kgATH  (69,76 ml) odpovídá výbornému tělesnému složení závodníka.

    4. Ekonomika oběhového systému vyjádřená tepovým kyslíkem (poměr spotřeby kyslíku a srdeční či tepové frekvence, resp. množství kyslíku připadající na jeden srdeční stah či „přenesené“ jedním srdečním stahem do periferie) je velmi dobrá, O2tep dosahuje 27,66 ml = 0,325 ml/kg, což se blíží žádoucí hodnotě cca 0,340 ml/kg event. více.

    5. Ekonomika dýchání: dobrá, průměrná, frekvence dýchání (DF) je vcelku průměrná a dechové objemy (VT) jsou přiměřené v submaximech dosahují 1,93 a 1,70 litru, v maximu dosahuje dechový objem 2,28 litru a odpovídá využití 47,9 % usilovné vitální kapacity plic (FVC) , což je dobré využití plicních funkcí, žádoucí úroveň využití je 50-60 %. Využití kyslíku z ventilovaného vzduchu hodnocené ventilačním ekvivalentem (VEqO2 = podíl ventilace a spotřeby kyslíku, tj. počet litrů vzduchu proventilovaných plicemi, které připadá na 1 litr spotřeby kyslíku) je velmi dobré, v submaximech připadá na jeden litr spotřeby kyslíku nižších tj. ekonomických 23,1 a 20,2 litrů plicní ventilace, v maximu na 1 litr VO2 připadá ekonomických 26,1 litrů vzduchu proventilovaných plicemi (ekonomická či žádoucí úroveň VEqO2 je v  submaximech cca 22 a méně, v maximu pod 30).

    6. Silově vytrvalostní předpoklady – max. výkon na bicyklovém ergometru – dosažený max. výkon je dobrý, dosahuje 400 W = 4,71 W.kg-1, tj. převyšuje populační normu 3,9 W/kg, ale nedosahuje žádoucí úroveň  5,5 -6,0 W.kg-1.

    7. Anaerobní ventilační práh:  t.č. nižší, v procentuálním vyjádření vzhledem k VO2max dosahuje 70,9 %, ve výkonu je anaerobní práh nižší, odpovídá 208 W = 70,0 % maxima,  v hodnotě srdeční či tepové frekvence je práh nižší, 86,6 % SFmax, cílová úroveň pro vrchol sezóny je cca 83 % pro spotřebu kyslíku a výkon,  v SF až 93 % SFmax.

    8. Max. koncentrace laktátu v krvi: tj. nepřímý ukazatel anaerobních předpokladů uplatněných v max. aerobním testu – nyní dobrá, LAmax = 13,00 mmol/l, u vytrvalců se zpravidla udává hodnota LAmax okolo 11-12 mmol/l.

    Závěr:  Celkově velmi dobrá resp. nadprůměrná úroveň aerobní kondice (VO2max), průměrná je úroveň ekonomiky aerobní práce i silově vytrvalostní předpoklady. V tréninku doporučujeme dále rozvíjet úroveň VO2max a zlepšovat ekonomiku aerobní práce i silově vytrvalostní dispozice.

    Pro další zvýšení fyzické kondice doporučujeme využívat tréninkových intenzit v pásmu anaerobního  prahu okolo 172 tepů/min (169-175 min-1), intenzita aerobního pásma trénink obecné vytrvalosti odpovídá srdeční frekvenci cca 153 tepů/min (150-156 min-1),  event. anaerobního zóny pro trénink rychlosti (např. úseky, interval. trénink) okolo 183 min-1, (171-177 min-1).

  • 3 Komentáře
  • Filed under: Events, Sporting